ダイエット#4
MEC食ダイエットを始めて2か月半経過しました。
体重は４～５キロほど減り、体脂肪率３％ほど減りました。
カロリー不足で筋肉から落ちていくという話も聞いていたので、たまに筋トレをしていたおかげか、骨格筋率は２％程度増えたのが嬉しいですね♪
初めの方はかなり糖質を制限していましたが、最近は少しずつ緩めていってます。
ダイエットは一生ものなんで、ずっと甘いもの食べれないのはきついですからね。
最近は高カカオチョコをよく食べます。最初は96？パーを食べたけどさすがに苦かったです・・・
何個か食べたところ８０％ぐらいが自分的にはいい感じです。たまに70%食べると
結構甘く感じるようになりました。
ダイエット #3
みなさんこんばんはリュックンです。
糖質制限(MEC食)を続けて約二か月が経過しましたので、その結果を報告するので挑戦してみようと考えてる人は参考にしてください。
※あくまでも個人の感想になりますので、ご自身の体調と相談しながらやってくださいね
8月末(二日連続で飲みでした)を除くと右肩下がりで順調に進んでいます。
体重は落ち着いてきましたが、その代わり体脂肪が減ってきた事に注目ですね。
ようやく周りの人に痩せた？というか引き締まってきた？と言われるようになってきました。
素直に嬉しくてこれがさらなるモチベーションへとつながってます。
＜最近よく摂取するもの＞
・ココナッツオイル
・サラダチキン
・６Pチーズ
・炭酸水
・チョコレート効果86%
・にぼし
・くるみ
・ゆで卵
ダイエット始めました #2
糖質制限をして、肉、卵、チーズメインの食事に変えて1か月半ほど経過しました。
とりあえず数値上では結構変わりました。
8/22 10/11
体重 ： 56.6 ⇒ 53.2 マイナス 3.4 kg
体脂肪率： 21.6 ⇒ 18.8 マイナス 2.8%
BMI ： 22.7 ⇒ 21.3 マイナス 1.4
体感的にはおなかが引っ込んできて、ベルトの穴が二つ変わったので、引き締まってきた感じがします。
もともとお腹、二の腕、太ももが気になってたのですが、おなか以外は特に変わった感じはしません。
やせる順番があるらしいので、これからやせていくのかな？
体調不良にならないか心配してたのですが、特に困ったことは起きていないです。
しいていうなら糖質制限の1週間ぐらいは御飯食べたくて仕方なかったですね・・・
今では落ち着いて御飯かパンを週に1食食べるかどうかですね。
代わりのお口のお供はこちら
5千円以内で買うとはかどるもの
皆さんお盆休みはいかがお過ごしでしょうか。
リュックンは家でまったりドラクエ11を楽しんでます♪
(特にカジノのポーカーをメインで)
さて、今回は社会人になって購入して良かったものを紹介します。
今後随時更新していきますが、栄えある第一弾はこちら！！
既にご存知の方も多いかと思います。
真空断熱と呼ばれる技法を使っており、
保温性に優れた逸品です。
氷をいれたまま眠りについて朝を迎えても氷が残っているが
謳い文句です！（若干うろ覚えですが）
だいたいこのような表現は誇張されることが多いのですが、
4年前ぐらい前に実際に試してみたところ、
夏に朝を迎えても氷は少し残ってました。
こいつで飲むビールは格別ですが、実は保温性よりも注目
すべきものがあります。それは真夏に氷をいれても水滴が
出ないことです！！！これは本当に便利ですよ！！
冷たいのは勿論ですが、コーヒーなど温かいものにもお勧めです。
冬場にいれたせっかくのホットコーヒーが冷めたら残念ですからね。
リュックンの父親がかなりのコーヒー好きで毎日5杯ぐらい飲むので、
両親にプレゼントしたらかなり気に入ってくれました。もうこれ以外の
コップを使ってないぐらいの頻度で見ます。
（気に入りすぎて父が二つとも使ってるらしい）
会社の後輩にもお勧め（ごり押し）したら購入してくれました。
それ自体は嬉しかったのですが、感想を聞いた時の胸の内は
複雑でした・・・その内容とは
「これめっちゃいいですね！！
先輩仕事ではロクなこと教えてくれないのに良いの知ってますね」
さあ、こんな時どんな顔したらいいのかわからない(笑)
最後に一つ欠点というか注意点があります。
サーモスの特徴としてタンブラー自体の温度が変わりにくい
というものがあります。冷たいものは良いですが、ホットコーヒー
でも熱くならないです。そのため手にもって熱くなかったので、
一気に飲もうとしたら熱くてやけどする可能性があります。
