ダイエット#4

MEC食ダイエットを始めて2か月半経過しました。

体重は４～５キロほど減り、体脂肪率３％ほど減りました。

カロリー不足で筋肉から落ちていくという話も聞いていたので、たまに筋トレをしていたおかげか、骨格筋率は２％程度増えたのが嬉しいですね♪

初めの方はかなり糖質を制限していましたが、最近は少しずつ緩めていってます。

ダイエットは一生ものなんで、ずっと甘いもの食べれないのはきついですからね。

最近は高カカオチョコをよく食べます。最初は96？パーを食べたけどさすがに苦かったです・・・

何個か食べたところ８０％ぐらいが自分的にはいい感じです。たまに70%食べると

結構甘く感じるようになりました。